#NutriTips…Estreñimiento infantil

Escribe: Adriana Paredes

“APRENDIENDO A VIVIR SALUDABLE”

Buen día #NutriAmigos, hoy en la #NutriColumna les platicaré algo que tristemente se esta haciendo muy común en nuestros pequeños debido a la inadecuada alimentación y es   sobre el ESTREÑIMIENTO, así que mis NutriMamis tomen nota por que a continuación les daré unos NutriTips que les servirán para resolverlo si alguno de sus pequeños lo padece.

Primeramente, nos debemos de preguntar ¿Que consideramos por estreñimiento?

El estreñimiento no es cuántos días tarde el menor en defecar, realmente le estreñimiento es cuando las heces son duras y producen dolor, sea por que se retiene tanto y aumenta la presión del estómago y esa presión produce dolor o porque en el momento que el pequeño defeca esta es voluminosa produce mucho dolor al salir, así que podremos decir que hay 2 tipos de dolor:

 1.- POR RETENCIÓN

2.-EN LA SALIDA.

En ambos casos se hablaría de estreñimiento porque nuestro pequeño está sufriendo y tenemos que solucionar el problema.

¿por qué se presenta esto más en algunos niños que en otros?

Esto se debe a que algunos pequeños absorben el agua en la parte final del intestino (colon) con mucha mayor facilidad haciendo la hece fecal dura y compacta, aquí lo malo que sucede es que nuestro pequeño empieza a crear un círculo vicioso, ya que asocia la ida al baño con dolor por lo se aguanta y por ende comienza a retener la expulsión de heces fecales y puede ocasionarle una fisura anal.

¿Cuáles pueden ser las causas por las que ocurre esto en el pequeño?

Una de la principal es una alimentación inadecuada, baja en fibra y alta en alimentos procesado, grasa y azucares refinados, otro porcentaje se considera causa funcional esto quiere decir que no hay ninguna enfermedad asociada, y es más por que los padres o cuidadores no se dan el tiempo de sentarlos en sus nicas o en el baño después de cada desayuno, comida y/o cena, entendamos que hay un estímulo gastro-colico que una vez que la comida cae al estómago eso desencadena que el colon se estimule  y este es un buen momento para propiciar el acto defecatorio en el niño.

#NUTRITIPS para ayudar a nuestro pequeño estreñido  

1.-CONSUMIR FRUTAS COMO: MANGO, CIRUELAS, PAPAYA, MANGO, TAMARINDO

2.-AUMENTO DE FRUTOS SECOS COMO: PASAS Y/O HIGOS.

3.- ANIMAR A NUESTROS NIÑOS BEBER ABUNDANTE CANTIDAD DE LÍQUIDOS.

4.- PROMOVER LA ACTIVIDAD FÍSICA LO CUAL AYUDAR A ESTIMULAR LA FUNCIÓN INTESTINAL NORMAL.

5.-ESTABLECE JUNTO CON EL MENOR R UNA RUTINA REGULAR PARA IR AL BAÑO.

6.- ESTAR ATENTOS DE ALGÚN MEDICAMENTO QUE PUEDA DESENCADENAR EL ESTREÑIMIENTO EN NUESTRO PEQUEÑO, Y BUSCAR OTRAS OPCIONES EN CONJUNTO CON EL MÉDICO TRATANTE.

7.- EVITAR REFRESCOS, JUGOS, LÁCTEOS, CHOCOLATES, CAFÉ Y ALGUNOS TÉS

Así que mis #Nutrimamis cuidemos los hábitos de toda la familia, sigan pasando su confinamiento en casa, cuídense mucho, si gustan una asesoría personalizada les agrego mi número celular y con mucho gusto los puedo atender cel.: 4434-379752

Me despido les envío mil nutriabarzos cuídense mucho nos leemos la siguiente semana.