Cometesto para el bronceado ideal.
STAFF / @michangoonga
Aún le cuelga para que sea verano, pero tenemos aquí algunos tips de comida saludable y adecuada para que aquel bronceado al que aspiras, supere tus expectativas.
ANTIOXIDANTES PREVENTIVOS DEL DAÑO A LA PÍEL
– Evita tomar el sol de las 12:00 a 14:00 hrs.
– Los rayos UVA que penetran más profundamente en nuestra piel, son causantes de manchas y arrugas, consumiendo alimentos ricos en antioxidantes contribuiremos a mitigar estos efectos.
– Vitaminas A, C y E, que contrarrestan los efectos de los radicales libres, ayudan a fabricar colágeno y le proporcionan mayor elasticidad, come muchas frutas y verduras, de estas últimas especialmente las de hoja verde, como los berros, las espinacas, el perejil o la rúcula.
– Los cítricos, kiwis, fresas, plátanos, aguacates, uvas, melocotones, ciruelas o melones y sandías ayudan a mantener la hidratación y ya de paso la línea.
– Los champiñones, las nueces, los mariscos y los cereales integrales también previenen el daño cutáneo al ser ricos en selenio, otro antioxidante destacable.
BRONCEADO CON METACAROTENOS
– Las zanahorias por su contenido en betacarotenos favorece la producción de melanina, con la que nos bronceamos más rápido y con menos riesgos.
– Otras frutas y verduras contienen este compuesto porque suelen ser de color rojo, naranja o amarillo, es decir tomates, pimientos y fresas de nuevo, calabaza, caquis, sandía, papaya etc.
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