#NutriTips …Alimentación e hipotiroidismo
#NutriChangoongueros, les mando un cordial NutriSaludo, esperando que estén pasando un martes agradable, el día de hoy les platicaré acerca de LA ALIMENTACION Y EL HIPOTIROIDISMO pautas que deben de seguir mis nutriamigos que llegan a padecer esta enfermedad.
By: Adriana Paredes
“APRENDIENDO A VIVIR SALUDABLE”
Primeramente, hay que entender que hipotiroidismo es el término médico que se utiliza cuando una persona no produce suficiente hormona tiroidea. Algunas personas con hipotiroidismo no tienen síntomas, pero la mayoría se sienten cansadas.
Los síntomas más frecuentes del hipotiroidismo son:
FALTA DE ENERGÍA Y/O CANSANCIO
ESTREÑIMIENTO
SENSACIÓN DE FRÍO
CAÍDA DE CABELLO
AUMENTO DE PESO
OJOS SECOS
SENSACION DE LENTITUD
PROBLEMAS DE MEMORIA
De igual manera el hipotiroidismo puede alterar el periodo menstrual, también puede hacer que sea más difícil lograr un embarazo.
En las mujeres embarazadas puede llegar a causar problemas como por ejemplo un aborto.
Si se toma a la ligera esta enfermedad y no hay un tratamiento adecuado, puede debilitar y desacelerar su corazón. De la misma manera sin tratamiento puede aumentar la presión arterial y el colesterol, esto hace que tenga mayor riesgo de tener problemas del corazón
El diagnóstico se puede hacer con una simple prueba de sangre.
Dentro del TRATAMIENTO NUTRICIONAL te dejo esto NutriTips así que toma nota:
Consumir alimentos ricos en Selenio:
Semillas de girasol, Cebolla, ajo, jitomate, leche y derivados
Suplementar omega 3 por lo menos de 2-3 g más una dieta rica en antioxidantes.
Sardina, salmón, frutos rojos, chía, nueces.
EVITAR
los siguientes alimentos crudos, pues inhiben la síntesis de las hormonas tiroides. Se pueden consumir cocidas eventualmente
Coliflor
Col
Brócoli
Coles de Bruselas
Nabo
Rábano
Soya y derivados
#NutriChangoongueros, recuerden que cualquier patología y/o enfermedad debe ser vigilado de manera MULTIDISCIPLINARIO por Nutriólogo y médico para que el tratamiento sea más efectivo
Me despido esperando que hayan sido de utilidad estos NutriConsejos, para cualquier asesoría les dejo mi número y con gusto te puedo atender 4434-379752.
Cuídense mucho, les mando nutriabazos, nos leemos la próxima semana, recuerden MI COMPROMISO ES TU SALUD.
