By: Adriana Paredes
Buen día mis #NutriChangoongueros es martes de #NutriTips, en la cual les platico acerca de la NUTRICION INTUITIVA.
Este tipo de nutrición se basa en el respeto para el cuerpo.
La nutrición intuitiva es todo lo opuesto a una dieta.
No tienen que contar calorías ni macronutrientes, no hay ningún plan nutricional, algo que no debemos de olvidar es que debemos priorizar los alimentos naturales.
Dentro de este tipo de alimentación se puedes comer de todo, respetando o escuchando lo que te pide el cuerpo, aprenderás a prestar atención a las señales que te manda.
A medida que vamos creciendo, nos vamos alejando de una nutrición intuitiva.
Cuando estamos pequeños, aprendemos que tenemos que terminar todo lo que hay en el plato y nos tenemos que comportar si queremos postre, conforme vamos creciendo y nos volvemos personas adultas, nos sentimos bien cuando comemos “comidas saludables” y nos llenamos de remordimientos cuando escogemos “comida chatarra”.
Es importante que como principal objetico de la alimentación intuitiva es modificar la manera en la que pensamos sobre la alimentación, y esto puede ser un largo proceso de aprendizaje.
NUTRITIPS PARA LLEVAR A CABO LA ALIMENTACION INTUITIVA CON EXITO
- PRIORIZA LA COMIDA ADECUADA Y NATURAL.
- ELIMINA CULPABILIDAD AL COMER ALIMENTOS
- SIENTE LA SACIEDAD
- HAZ LAS PACES CON LA COMIDA
- SE AMABLE CON TUS EMOCIONES
- RECHAZA LA PALABRA DIETA
- RESPETA TU PERIODOS DE HAMBRE
- PARACTICA EJERCICIO
La alimentación intuitiva, es sencilla de llevarla a cabo, solo es importante que antes de llevarla a cabo, visites a un nutricionista.
Recuerden este tipo de alimentación, permite a ciertas personas a dejarse de obsesionarse con su peso.
El aprender a disfrutar siendo consciente de lo que vamos a ingerir, es la manera feliz de vivir la vida.
Espero que esta columna sea de utilidad para que tenga una idea más clara sobre este tipo de alimentación, me despido #NutriChangoongeros, no olviden compartir mi columna, nos leemos la próxima semanita
#NutriTips…Nutrición Intuitiva
By: Adriana Paredes
“APRENDIENDO A VIVIR SALUDABLE”
Buen día mis #NutriChangoongueros es martes de #NutriTips, en la cual les platico acerca de la NUTRICION INTUITIVA.
Este tipo de nutrición se basa en el respeto para el cuerpo.
La nutrición intuitiva es todo lo opuesto a una dieta.
No tienen que contar calorías ni macronutrientes, no hay ningún plan nutricional, algo que no debemos de olvidar es que debemos priorizar los alimentos naturales.
Dentro de este tipo de alimentación se puedes comer de todo, respetando o escuchando lo que te pide el cuerpo, aprenderás a prestar atención a las señales que te manda.
A medida que vamos creciendo, nos vamos alejando de una nutrición intuitiva.
Cuando estamos pequeños, aprendemos que tenemos que terminar todo lo que hay en el plato y nos tenemos que comportar si queremos postre, conforme vamos creciendo y nos volvemos personas adultas, nos sentimos bien cuando comemos “comidas saludables” y nos llenamos de remordimientos cuando escogemos “comida chatarra”.
Es importante que como principal objetico de la alimentación intuitiva es modificar la manera en la que pensamos sobre la alimentación, y esto puede ser un largo proceso de aprendizaje.
NUTRITIPS PARA LLEVAR A CABO LA ALIMENTACION INTUITIVA CON EXITO
- PRIORIZA LA COMIDA ADECUADA Y NATURAL
- ELIMINA CULPABILIDAD AL COMER ALIMENTOS
- SIENTE LA SACIEDAD
- HAZ LAS PACES CON LA COMIDA
- SE AMABLE CON TUS EMOCIONES
- RECHAZA LA PALABRA DIETA
- RESPETA TU PERIODOS DE HAMBRE
- PRACTICA EJERCICIO
La alimentación intuitiva, es sencilla de llevarla a cabo, solo es importante que antes de llevarla a cabo, visites a un nutricionista.
Recuerden este tipo de alimentación, permite a ciertas personas a dejarse de obsesionarse con su peso.
El aprender a disfrutar siendo consciente de lo que vamos a ingerir, es la manera feliz de vivir la vida.
Espero que esta columna sea de utilidad para que tenga una idea más clara sobre este tipo de alimentación, me despido #NutriChangoongeros, no olviden compartir mi columna, nos leemos la próxima semanita
