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Esta semana se declaró en México la Fase 3 de Coronavirus, ante esto la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a enlistado alimentos que se deben consumir para ayudar a reducir el riesgo de contagios.
Carlos Rosales Ledezma, investigador titular “C” del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la UNAM señaló que esta nueva etapa implica una mayor transmisión del virus por lo que es necesario reforzar las medidas que permitan evitar los contagios.
El especialista señaló que aumentar el consumo de frutas, verduras y agua además de reducir el consumo de alcohol y tabaco, ayuda a proteger al sistema inmunológico y lo prepara para responder a cualquier ataque infeccioso.
Además de la buena alimentación, la UNAM recomienda mantener un estado de ánimo positivo ya que de esta manera el sistema inmune contará con mejores armas para proteger al cuerpo.
La UNAM señaló que para tener mejores defensas es necesario hacer ejercicio y seguir las recomendaciones lanzadas por la Secretaría de Salud, así como extremar las medidas de higiene
El pasado 6 de abril, Sana Distancia, heroína creada por la Secretaria de Salud, presentó qué comer frente al coronavirus:
- Incluir frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal
- Evitar productos con altas cantidades de sal, azúcares y grasas
- Servir porciones pequeñas y no comer de más
- Incluir verduras y frutas frescas en cada comida
- Beber dos litros de agua simple y evitar refrescos, jugos y aguas frescas con azúcar
