Estudio Confirma Que La Meditación Sirve Para Combatir Adicción Al Tabaco

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Un estudio revela que la meditación puede ser la solución para dejar la adicción al tabaco, ello luego de que un grupo de fumadores participaron en un estudio y se capacitaron con una técnica de meditación llamada: “Entrenamiento Integrativo de Cuerpo y Mente” con el cual redujeron sus ansias por el tabaco hasta un 60%.

Y es que se ha detectado que la adicción al tabaco y otras sustancias involucra un conjunto particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol y los investigadores se preguntaron si un entrenamiento destinado a influir la adicción podría ayudar a que los fumadores redujeran su consumo de tabaco, incluso si esa no era su intención.

Esto lo que indica un artículo relacionado publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Los estudios del tabaquismo habitualmente reclutan a quienes desean disminuir o librarse del hábito de fumar. En este caso, los investigadores optaron por otra vía: buscaron voluntarios interesados en reducir el estrés y mejorar su desempeño en las actividades diarias.

Así, entre los voluntarios había veintisiete fumadores, con una edad media de 21 años, y que fumaban un promedio de diez cigarrillos por día. A quince de ellos se les colocó en el grupo experimental que recibió el entrenamiento durante cinco horas en dos semanas.

El «entrenamiento integrativo de cuerpo y mente» (IBMT por su sigla en inglés), que involucra el relajamiento de todo el cuerpo, imágenes mentales e instrucción sobre «conciencia plena» o atención al momento presente ofrecida por un instructor calificado, se ha practicado por mucho tiempo en China.

Los coautores del estudio, Yi-Yuan Tang, de la Universidad Técnica de Texas en Lubbock, y Michael Posner, de la Universidad de Oregon, han colaborado en una serie de estudios de IBMT.

*con info de AGENCIAS