#NutriTips APRENDIENDO A VIVIR SALUDABLE

Esta efeméride busca concienciar a la población sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el globo.

Es importante entender que la obesidad es la una acumulación anormal de grasa que puede acarrear otras enfermedades que son nocivas para el organismo, Siendo esta el primer paso para otras patologías como hipertensión arterial, diabetes tipo II, índices elevados de colesterol y triglicéridos, problemas osteoarticulares, riesgo de padecer cáncer, apnea del sueño y problemas cardiovasculares.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos ofrece algunos datos relevantes en la cual nos dice que la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. Es más, se estima que desde 1975 esta enfermedad se ha triplicado, logrando que en 2016, 1900 millones de adultos la padeciesen así como 340 millones de niños y adolescentes.

ALIMENTACION

EJERCICIO

DESCANSO (dormir 8 hrs)

Nos ayudaran evitar la acumulación de grasa producto de sedentarismo. Muchas personas en el mundo comen relativamente sano, pero aún se ven atacadas por una acumulación de grasa, sobre todo en la parte baja de abdomen. Esto se debe principalmente a largas jornadas de trabajo sentados en un escritorio frente al ordenador. La falta de ejercicio también puede acarrear un poco de sobrepeso.

#NUTRITIPS

#NutriChangoongeros te comparto algunos tips para poder revertir, o prevenir esta patología

Realizarte un chequeo general con un nutricionista, podemos darte la pauta para una vida saludable y cambio de hábitos

Asiste a parque o club deportivo a realizar alguna actividad y/o rutina de entrenamiento físico

Aprender recetas divertidas saludables y económicas

Créeme estos tips te pueden beneficiar durante la semana, y por el resto de tu vida

#DATOS IMPORTANTES

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Recuerden mis queridos #NutriAmigos estoy para cualquier asesoría o consulta nutricional que ustedes gusten (CEL : 4434-379752) , NUNCA ES TARDE PÁRA EMPEXAR A CUIDARNOS!!!

Me despido soy Adriana Paredes Nutrióloga síganme, comenten y compartan esta columna semanal, nos leemos la próxima semana.

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